Natura nie zdążyła nas przystosować do epoki obfitości, w której aktualnie żyjemy, dlatego nadal się martwimy i wypatrujemy zagrożeń, choć t...
Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Anders Hansen
5
7,3/10
Szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska, cieszący się dużą popularnością w Szwecji. W swoich książkach w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii oraz wyjaśnia, jak możemy wykorzystać je w codziennym życiu. Za "Wyloguj swój mózg" otrzymał prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.
7,3/10średnia ocena książek autora
2 497 przeczytało książki autora
4 233 chce przeczytać książki autora
20fanów autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii
Anders Hansen
7,5 z 1621 ocen
4210 czytelników 261 opinii
2020
Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł
Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
6,3 z 215 ocen
649 czytelników 36 opinii
2017
Popularne cytaty autora
Cytat dnia
Innymi słowy, odpowiedź na pytanie: "dlaczego czujemy się tak źle, chociaż jest nam tak dobrze?", brzmi: natura nigdy nie widziała większego...
Innymi słowy, odpowiedź na pytanie: "dlaczego czujemy się tak źle, chociaż jest nam tak dobrze?", brzmi: natura nigdy nie widziała większego sensu w obdarzeniu człowieka poczuciem długotrwałego szczęścia.
2 osoby to lubiąJeśli nie macie telefonu komórkowego w zasięgu wzroku, to na pewno wiecie, gdzie on jest. Inaczej nie moglibyście zapewne skupić uwagi na cz...
Jeśli nie macie telefonu komórkowego w zasięgu wzroku, to na pewno wiecie, gdzie on jest. Inaczej nie moglibyście zapewne skupić uwagi na czytaniu tych słów.
2 osoby to lubią
Najnowsze opinie o książkach autora
Rozruszaj swój mózg Anders Hansen
7,6
Doskonale wiemy, „że sport to zdrowie”. Ale chyba już nie każdy z nas wie, dlaczego tak ważny jest ruch. Dla większości z nas ruch i aktywność fizyczna wiąże się z utrzymaniem wagi. Ale jak się okazuje ruch wpływa również na nasz mózg.
Książka „Rozruszaj swój mózg” została napisana w oparciu o badania w dziedzinie medycyny poświęconej oddziaływaniu aktywności fizycznej i treningu na ciało człowieka.
Regularne ćwiczenia to cudowna kuracja, która zapobiega wielu chorobom lub je leczy. A dodatkowo opóźnia proces starzenia. Wystarczy tylko pół godzinny spacer, a mniej chorujemy i rzadziej łapiemy infekcje.
Z książki dowiemy się:
• Dlaczego kanapa może być aż tak niebezpieczna i czy telewizor może skraść 5 lat życia?
• Dlaczego trening sprawia, że czujesz się lepiej?
• Czy ruch może być lekiem na depresje?
• W jaki sposób ruch wpływa na proces starzenia się?
Dzisiaj brak ruchu jest tak samo szkodliwy jak papierosy 30 lat temu. Dużo mniej również ruszamy się niż kiedyś.
Książka napisana jest łatwym językiem. Jej układ jest przestronny. Musze przyznać, że już dawno mnie aż tak żaden poradnik nie wciągnął. Jest niewielkich rozmiarów i można go czytać wszędzie. Ukazuje on bardzo dobitnie dlaczego warto wyjść z domu i iść na dłuższy spacer. I chociaż ja należę do osób, które dużo chodzą, to i tak książka ta dała mi wiele do myślenia.
Ruch to najlepsze lekarstwo na świecie. Do tego nie potrzebujemy na niego recepty. Dlaczego więc nie korzystać z pięknej wiosny i nadchodzącego lata by więcej poruszać się?
Książkę polecam każdemu kto jest typem kanapowca. Warto wyjść z domu i trochę szybciej poruszać nogami by poczuć się lepiej.
Rozruszaj swój mózg Anders Hansen
7,6
☀️ "Rozruszaj swój mózg" autorstwa Andersa Hansena i Carla Johana Sundberga, to praktyczny poradnik, który zmieni wasze życie.
☀️ Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie. Jednak nie wszyscy mają motywację, aby spędzać swój czas aktywnie, i czasem ciężko jest wstać z kanapy.
Muszę się przyznać, że jestem leniwcem, i nigdy nie lubiłam ćwiczeń ani ruchu, jednak z każdym rokiem widzę, jak ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. Gdy stuknęła mi czterdziestka zauważyłam, że choć jestem szczupła i myślałam, że jestem w dobrej formie, to czasem wejście po schodach było dla mnie trudne. Dlatego jak tylko zobaczyłam tą książkę, to stwierdziłam, że to coś dla mnie, ponieważ od jakiegoś czasu staram się aktywnie spędzać czas, chodzę na spacery, oraz ćwiczę dwa razy w tygodniu.
☀️ W książce autorzy udowadniają, że ruch ma wiele korzyści między innymi wolniej się starzejemy, mamy więcej energii, rzadziej chorujemy, a nawet zmniejszamy ryzyko zachorowania na choroby takie jak: cukrzycę, depresję, a nawet chorobę Alzheimera.
Aktywność fizyczna więc jest szalenie ważna i trzydzieści minut szybkiego spaceru dziennie może przynieść niewiarygodne efekty.
Siedzący tryb życia jest niebezpieczny i zwiększa ryzyko zachorowania na różnego rodzaju choroby, a niestety badania pokazują, że ruszamy się coraz mniej.
Ruch ma również duży wpływ na nasz mózg, a wiele badań wykazało, że dzięki niemu jesteśmy bardziej skoncentrowani, kreatywni, wolniej się starzejemy, i jest on jak odżywka dla naszego mózgu.
Na ruch nigdy nie jest za późno, dlatego nieważne ile masz lat, zacznij aktywnie spędzać czas, a twoje ciało i umysł ci za to podziękują.
Ta książka będzie dla Was najlepszą motywacją do zmiany Waszego stylu życia, dlatego gorąco Wam ją polecam.